do czego kreatyna

[...] Nieznany - (2006-08-31 14:10:06) fajnie sie gada , nie? ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-31 14:10:54) czego chcesz :> ----------------------------------------------------- Nieznany - (2006-08-31 14:11:07) bądz milszy ----------------------------------------------------- [...]

[...] wypada bardzo dobrze. Półtorej miarki wystarczało. Bardzo smaczny, szczególnie z zimną wodą. Działanie lekko energetyzujące, czyli w sam raz. Niezła pompa i koncentracja. To czego mi było trzeba. 2. Prolab Nitro Fire – w zasadzie to samo co wyżej. Z tym, że cena/jakość jeszcze wyższa ocena, bo kupiłem go za grosze. 3. PowerXsport [...]

[...] neutralny) 4x 8/6/4/15; 2 min przerwy; 2,5-5cm od wyprostu od całkowitego ramion T1:poziom10/11/12/10 T2:p.10/11/12/10 T3: p.10/11/12/10 Zaraz po: Rowerek – 30min ......nie daje rady juz tego pic: ktos dostanie po 'tescie' na sprobe czego nie kupowac + kilka innych smakolykoof Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-17 00:44:30

[...] zupka z mrożonki a w pociągu dwie bułki. Korciło, ale tak na serio trochę, aby może piwko z okazji urodzin, ale pierdziele to. Ani ze mnie piwosz, ani nie ma sie cieszyć z czego %-). Na urodziny (oprócz wcześniej zamówionych supli) dostałem od żony i dzieciaków torbę na trening i koszulkę do biegania/trenowania firmy Kipsta. Totalna [...]

[...] i ostrymi areobami. Jak ktoś ma jakieś porady ciekawe, jak brać te suple co mam to zapraszam do wypowiedzi. Ja już dostawałem gorączki jak czytałem co z czym można, z czym czego nie wolno, co o jakiej porze i w jakich odstępach czasu... Jak to wszystko chciałem brać pod uwagę, to wyszło że potrzebuje dnia dłuższego o parę godzin :)

[...] adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza. W tkance mięśniowej działa, jako fosfokreatyna, substancja zaliczana do grupy fosforanów bogatoenergetycznych. Fosforany, czego dowiodły badania, magazynują we wnętrzach komórek energię pochodzącą ze spalania składników pokarmowych . Praca Najważniejszymi fosforanami są: adenozynotrójfosforan [...]

Suplementacja dla osób początkujących. Rozpoczynając przygodę z siłownią podstawowym pytaniem jest: „Od czego zaczynam i co chcę osiągnąć?” Później dopiero dobieramy odpowiednie materiały i środki do osiągnięcia celu. Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak [...]

[...] bardzo zadowolony. Stack CREA SHOT 2.0 przed treningowy dobrze się spisuje. Jest pompa, skupienie. Kreatyna i stack dobrze smakuja(pomarancza). Do tego rewelacyjne bialka i czego chciec wiecej. Bialko Kokos-wanilia juz na wykonczeniu :D Zamowie nastepnym razem kilka kilogramow. /SFD/Images/2015/7/7/b7ca85d77dfd4877af9e2fb57b19b20b.jpg Zmieniony [...]

Poniedziałek-06.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Cały tydzień pierwsze zmiany więc czeka mnie wczesne wstawanie czego zbytnio nie lubię :-P Trenuję po trzecim posiłku więc z rana leci posiłek B+T a później już do końca dnia WW. W pracy ciężko,coś mnie nogi pobolewały (chyba po tym chodzeniu po Ikei %-) ) ale trening nóg wszedł ładnie. Na dwójki [...]

[...] sobię jednak na czarną godzine :-P Pobolewa mnie też lewy nadgarstek i cała lewa strona-bark+triceps (ciężko mi powiedzieć co dokładnie) i szczerze nie mam pojecia od czego to :-( Jutro z rana pomiary oraz fotki,później trening nóg i można powiedzieć że koniec masy %-) W niedziele DNT,będę czekał na wytyczne od Przemka dotyczące mini [...]

Poniedziałek-10.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Wypiska z wczoraj..Dzień mega zabiegany i duzo się działo :-) Udało się wszystko załatwić i mieszkanie jest od wczoraj nasze z czego mega się cieszę :-) Później wpadł mega dobry trening,w lustrze już sylwetka wygląda na prawdę przyzwoicie :-D Jedzenia co raz mniej,cardio co raz więcej ale luzik daję [...]

[...] dnia przeleżałem. Posiłki później już wchodziły w miarę okej ale organizm strasznie osłabiony. Kupiłem Vivomixx i zobaczymy czy jutro będzie jakaś poprawa. 100% pewności od czego to nie mam bo na weselu już panowała jelitówka więc mogłem tam się zarazić lub po prostu sajdy Mdrola. DIETA TRENING Push 1 1. WL r10 110kg 112,5kg 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] tydz.5 Dzień ogólnie mega średni,w pracy zmiany przechodzimy na system 2-zmianowy.I do końca tygodnia mam 2 zmiany więc lekko lipa. Bo znowu trzeba się lekko przestawiac czego nie lubię :-( Sroda i czwartek off wpadnie tylko 50min cardio DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 10g 2. B 50g Ww 60g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G [...]

[...] już odpoczynek,basen itp Trzeba korzystać z ostatniego dnia urlopu bo jutro już powrót do pracy na nocki. Więc trzeba będzie znowu przestawiać posiłki,cały tryb życia czego zbytnio nie lubię bo chodze wtedy strasznie przyj**... %-)}:-( DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra [...]

[...] (6 tydzień okresu masowego) Kurcze, jakoś te dni takie kiepskie dla mnie, jakaś chyba jesienna chandra mnie dopada %-) Takie dość słabe samopoczucie codziennie, nie wiem z czego wynika, niby żarcia dużo, spoko się czuję, a zaczynam trening i już spadek energii, trochę mnie to drażni, ale nadejdą lepsze czasy i nie ma co marudzić :-D Cardio: 20 [...]

[...] - zakończyłem ten tydzień w pośpiechu. Dziś wszystko grane na spokojnie, tak jak lubię. Do roboty na 22, ale nie ma tragedii ;-D Dołożone, mocno przetyrane plery, czego chcieć więcej ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] jak maszyna ;-D Jeszcze dobry klimat na siłce, dobre towarzystwo to chęci wróciły od razu! ;-D I wyszedł suma sumarum rewelacyjny trening! Mega nabicie + dołożone, no czego chcieć więcej ;-D Aż trzeba było porobić parę zdjęć https://i.imgur.com/LeAOyAN.jpg https://i.imgur.com/Zk7w8dS.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

[...] | 20x6kg | 20x6kg 9. Allachy 20x70kg | 20x75kg | 20x75kg | 20x80kg Trening petarda! Znowu udało zaliczyć się dobrą progresję. Była i siła i skupienie i energia non stop, coś czego ostatnimi czasy mi brakowało. Nie miałem ochoty by bawić się w jakieś zdjęcia po treningu, ale wchodząc na insta Przemka, to mnie zmotywowało i coś tam wpadło: [...]

[...] już bez Pawła, zrobiłem swoje ukochane łydeczki - tym razem wspięcia na palce siedząc na maszynie - czyli standardzik, a następnie wypychanie palcami na suwnicy - czego nie robiłem już wieki, znowu jakiś tam inny bodzieć. Podczas treningu wpadł jeszcze Dawid Kordowisko na swój trening, to też przypozowaliśmy trochę, więc zostawiam [...]

[...] się jak ryba w wodzie. Wiem, że śmiało mógłbym pokusić się na te 3 paczki, ale w głowie pozostaje obawa o tą dwojke, która ostatnio mocno ciągnęła, a kontuzja to ostatnie czego teraz mi potrzeba, więc nieco mniejszy ciężar, ale dobra kontrola i dopięcie. Dalej tak nabijało i czucie rewelacja! ;-D Jestem mega zadowolony z tego treningu, bo [...]